Hoy por la mañana compartiré mis conocimientos y experiencia sobre mindfulness en una charla / taller de introducción a estas técnicas tan importantes. Será la primera colaboración con el programa de Lanzaderas de empleo en Ferrol.
Mindfulness o atención plena
El objetivo de la charla es hacer una breve introducción al mindfulness o atención plena. Se trata de un conjunto de técnicas utilizadas actualmente en psicología tanto para complementar terapias, como para aplicar en otros ámbitos como la educación o los entornos laborales. Se ha comprobado mediante estudios científicos que el mindfulness es efectivo en la reducción del estrés, la ansiedad. También mejoran competencias clave como la concentración, auto-regulación emocional y la auto-conciencia. Sin duda, estas son capacidades muy necesarias para cualquier persona, pero más importante si cabe, en la búsqueda laboral. En las etapas de búsqueda de empleo se genera mucho estrés, ansiedad y es necesario gestionar mucha incertidumbre para perseverar y conseguir resultados.
Mi experiencia con el mindfulness
Mi experiencia con el mindfulness empezó por necesidades personales. Descubrí la meditación (el mindfulness deriva de la meditación) y sus beneficios hace más de cinco años, cuando buscaba soluciones para hacer frente al estrés de la vida diaria y una alternativa para la gestión de las emociones más allá de los ansiolíticos. El conocimiento y la práctica del mindfulness, ha cambiado profundamente mi experiencia vital y mi concepción sobre los acontecimientos del día a día. Desde entonces no he dejado de practicarlo y de formarme en este campo para ayudar a otras personas a mejorar su auto-conocimiento y desarrollo personal, como medio para llevar una vida más ordenada y satisfactoria.
Colaboración con el programa de Lanzaderas de empleo
Esta actividad es la primera dentro de un acuerdo de colaboración con esta iniciativa tan interesante. Compartimos muchos valores y una visión común sobre la importancia del desarrollo personal como base para lograr metas en campos laborales y afectivos. Ambas iniciativas compartimos también la idea de que ante todo somos personas y los protagonistas de aquello que hacemos dentro de un proyecto de vida.
Ya está programada otra actividad: “Mejora de la empleabilidad mediante el desarrollo de competencias“. Será la segunda semana de septiembre y ya estamos planifacando en coordinación con los propios participantes otras acciones formativas. Por su parte, Yolanda García, también tiene previsto colaborar con la lanzadera de Pontevedra, aunque los contenidos de las actividades y talleres dependerán de las necesidades concretas de cada grupo.
De todo lo que hagamos y de las experiencias que compartamos, os iremos informando desde el blog y las redes sociales.
